Stressmanagement – Wie Erholung auch für dich möglich ist

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Befreie dich von Stress und atme wieder auf mit unserem eLearning Stressmanagement.

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Beschreibung

Die Beschleunigung der Gesellschaft lässt einen kaum mehr ruhen. Dauerstress ist fast schon der Normalzustand. Es gibt eine gute Nachricht, wir als Menschen können selbst den grössten Einfluss im Umgang mit Stress nehmen. Wie du trotz steigender Arbeitsanforderungen einen kühlen Kopf bewahren kannst, erfährst du in diesem eLearning.

Inhalte des eLearnings:

  • Was verstehen wir unter Stress?
  • Die Stress-Ampel
  • Die Fünf Antreiber nach Erice Berne mit grossem Test (Transaktionsanalyse, Egogramm)
  • Stressreaktionen und -bewältigung
  • Stabilität erlangen durch die 5 Säulen der Identität
  • Stress-Resilienz aufbauen

Zudem bieten wir in diesem eLearning abwechslungsreiche Lernvideos, verschiedene Vorlagen zum Download, Selbsttests, Quizze und vieles mehr an.

Nutzen:

  • Du verstehst, was Stress ist und wie er entsteht.
  • Du kannst die Auswirkungen Stress bei anderen Menschen und dir selbst erkennen.
  • Du lernst deine persönlichen Stressverstärker kritisch zu prüfen und kannst frühzeitig Massnahmen einleiten, um dagegenzuwirken.
  • Du weisst, wie man sich in stressigen Zeiten wieder stabilisieren kann.

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